短時間のお昼寝を生活に取り入れて

2011.10.21

私たちは日中ずっと勤勉に起きていて、眠りを夜間に連続してとるのがあたりまえだと思っています。実は、この眠りのパターン、一部の文明社会で働いたり学んだりしているかぎられた人たちだけが実行しているもので、かなり特殊なものです。幼児期の習慣だったお昼寝は、学齢期になると許されなくなります。日本では社会で働く人々が、職場で昼寝や居眠りをするのはだめですが、昼食後に昼寝をする習慣がある人間は、全世界的に見ると約５０％もいます。自然な眠りの欲求に逆らわない適度な昼寝は、疲労回復やストレス解消に大きな効果があるということが科学的に証明されはじめてきています。お昼ごはんを食べたあとの時間は、お昼寝したいですよね。それは食事のせいではなく、１日のリズムから考えて、午後２時ごろが最も脳の働きが低下する時間帯だからです。眠たくなるのは怠け者ではなくて身体の自然な現象なのです。

[注目美容サイト]
アンチエイジングについて
http://www.pola.co.jp/company/AAA/index.html

美白化粧品について
http://www.pola.co.jp/

人は、朝起きてから８時間ほどすると眠くなります。これは、太陽が最も高く気温も暑いときに、エネルギーの消費を抑えるために、身体を休めようとする人間の本能によるものだといわれています。ですからこの時間にフルパワーで仕事をしろというのは本来無理があるわけです。もし環境が許せば、どうぞ短時間のお昼寝を生活に取り入れてみてください。